Le 1er novembre a une saveur particulière. 🍂
Pour certains, c'est un jour de fleurs, de visites au cimetière, de bougies allumées. Pour d'autres, c'est simplement une date comme une autre… jusqu'à ce qu'un souvenir remonte sans prévenir.
Une odeur, une chanson, une recette, un prénom. Et tout à coup, quelqu'un qui n'est plus là semble tout proche.
Et si, aujourd'hui, nous prenions le temps d'accueillir ce qui vient, sans chercher à le chasser trop vite ?
🌿 Les absents prennent plusieurs visages
Quand on parle de la Toussaint, on pense d'abord aux personnes disparues.
Mais l'absence peut prendre bien d'autres formes. Une relation qui s'est terminée. Un ami perdu de vue. Une maison que l'on a quittée. Une période de sa vie qui est derrière soi. Ou parfois même une version de nous-même que l'on a laissée en chemin.
Tout cela peut nous manquer. Et tout cela mérite aussi d'être reconnu.
💛 Toutes les émotions ont le droit d'exister
Face à l'absence, on ressent rarement une seule chose.
Il peut y avoir de la tristesse, bien sûr. Mais aussi de la nostalgie, de la colère, de la culpabilité, du soulagement parfois, ou même de la gratitude et des sourires en repensant à certains moments.
Nous avons souvent appris à « être forts », à ne pas trop montrer, à passer à autre chose. Pourtant, une émotion que l'on retient ne disparaît pas vraiment. Elle attend simplement qu'on lui fasse un peu de place.
Il n'y a pas de bonne façon de vivre un manque. Il y a la vôtre. Et elle est légitime. ❤️
🕯️ Un petit rituel : la lettre du souvenir
Je vous propose aujourd'hui quelque chose de simple et de doux.
Préparez-vous une tisane, allumez une bougie si vous le souhaitez, et accordez-vous 10 minutes au calme.
Pensez à une personne (ou à une période de votre vie) qui vous manque. Puis, sur une feuille, écrivez-lui quelques lignes en vous laissant guider par ces trois questions :
🌿 Qu'est-ce que tu m'as apporté ?
Un rire, une force, une habitude, une façon de voir la vie…
💛 Qu'est-ce que j'aurais aimé te dire ?
Un merci, un pardon, un « tu me manques », ou simplement des nouvelles.
✨ Qu'est-ce que je garde de toi aujourd'hui ?
Ce qui continue de vivre en vous, dans vos gestes, vos valeurs, vos souvenirs.
Vous n'avez pas besoin d'écrire de belles phrases. Laissez simplement venir ce qui vient. Vous pourrez ensuite garder cette lettre, la relire, la ranger dans un carnet… ou la brûler doucement si cela vous fait du bien.
🍁 Prendre soin de soi quand le cœur est lourd
Les jours où l'absence se fait plus présente, quelques petites attentions peuvent aider à traverser la journée avec plus de douceur :
• Sortir marcher, même quelques minutes, et respirer l'air de l'automne
• S'accorder une tisane chaude, prise lentement, comme un moment rien qu'à soi
• Parler de la personne avec quelqu'un qui l'a connue, ou simplement à quelqu'un qui sait écouter
• Cuisiner une recette qu'elle aimait, regarder des photos, écouter « sa » musique
• Et surtout, ne pas se juger si l'on a besoin de pleurer… ou au contraire de rire
🌸 Pour terminer…
La nature nous montre en automne que tout se transforme. Les feuilles tombent, mais elles nourrissent la terre pour ce qui viendra ensuite.
Le manque fait partie de l'amour. Il nous rappelle combien certaines personnes et certains moments ont compté.
Alors peut-être qu'aujourd'hui, il ne s'agit pas d'oublier ni d'aller mieux à tout prix. Simplement de faire une petite place, douce et sans jugement, à ce que nous ressentons. 🕯️
Et vous ? À qui allez-vous penser tendrement aujourd'hui ? 🌿
À très bientôt,
Si un deuil ou une séparation pèse lourd depuis un moment et que vous avez du mal à avancer, n'hésitez pas à en parler à votre médecin ou à un professionnel. Je propose également un appel découverte gratuit de 15 minutes pour échanger tranquillement sur ce que vous traversez.
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